Что полезнее Сливы консервированные или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливы консервированные и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливы консервированные	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	41.9 мг	262 мг
Белки	800 мг	7.7 гр
Углеводы	9.6 гр	47.8 гр
Жиры	300 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.733 мг	0
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	0
Магний	9 мг	0
Натрий	18 мг	0
Калий	214 мг	0
Фосфор	20 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0.825 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.1 мг	1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	86.3 гр	0
Моно- и дисахариды	9.5 гр	0
Зола	500 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0