--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 10,0% жирности или Куриная грудка (филе)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 10,0% жирности и Куриная грудка (филе).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 10,0% жирности Куриная грудка (филе)
Пищевая ценность
Калорийность 119 мг 113 мг
Белки 2.7 гр 23.6 гр
Углеводы 3.9 гр 400 мг
Жиры 10 гр 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 10.9 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 10.721 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0.5 мг 1.8 мг
Провитамин A 0.03 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.065 мг 0.07 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.8 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.5 мг
Витамин B9 8.5 мкг 4.3 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0.01 мг
Витамин A 0.06 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.4 мкг 0.6 мкг
Витамин B4 124 мг 76 мг
Витамин D 0.05 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 90 мг 8 мг
Магний 10 мг 86 мг
Натрий 50 мг 60 мг
Калий 124 мг 292 мг
Фосфор 62 мг 171 мг
Сера 27 мг 186 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1.4 мг
Хлор 61 мг 77 мг
Медь 0.02 мг 0.076 мг
Марганец 3 мкг 0.019 мг
Фтор 0.014 мг 0.13 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 6 мкг
Цинк 0.24 мг 2.055 мг
Хром 0 9 мкг
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0.012 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 82 гр 73 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 600 мг 1.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.8 гр 0
Холестерин 30 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 10,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: