--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Фазан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Фазан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Фазан
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 253.9 мг
Белки 2.5 гр 18 гр
Углеводы 3.4 гр 500 мг
Жиры 20 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.5 мг
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.07 мг 0.4 мг
Витамин B9 8.5 мкг 8 мкг
Витамин H 3.6 мкг 3 мкг
Витамин A 0.15 мг 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 2 мкг
Витамин B4 124 мг 70 мг
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 15 мг
Магний 8 мг 20 мг
Натрий 35 мг 100 мг
Калий 109 мг 250 мг
Фосфор 60 мг 200 мг
Сера 25 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 3 мг
Хлор 61 мг 60 мг
Медь 0.02 мг 0.18 мг
Марганец 3 мкг 0.035 мг
Фтор 0.014 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 7 мкг
Цинк 0.24 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 5 мкг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 800 мг 0
Вода 72.8 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 0
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 0
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Фазан
Всего микроэлементов больше в продукте Фазан
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: