--> --> --> -->

Что полезнее Сметана 20,0% жирности или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 20,0% жирности и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сметана 20,0% жирности Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 206 мг 50 мг
Белки 2.5 гр 1.4 гр
Углеводы 3.4 гр 8.9 гр
Жиры 20 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин C 0.3 мг 70 мг
Провитамин A 0.06 мг 9 мг
Витамин A (РЭ) 0.16 мг 1.5 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 8.5 мкг 0.2 мкг
Витамин H 3.6 мкг 0
Витамин A 0.15 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.37 мкг 0
Витамин B4 124 мг 0
Витамин D 0.1 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 86 мг 42 мг
Магний 8 мг 331 мг
Натрий 35 мг 0
Калий 109 мг 230 мг
Фосфор 60 мг 17 мг
Сера 25 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.2 мг 2 мг
Хлор 61 мг 0
Медь 0.02 мг 0.12 мг
Марганец 3 мкг 2 мг
Фтор 0.014 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0.24 мг 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 5 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.3 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 5.4 гр
Органические кислоты 800 мг 2.2 гр
Вода 72.8 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 3.4 гр 8.5 гр
Зола 500 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 11.9 гр 0
Холестерин 87 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 20,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: