Что полезнее Сметана 25,0% жирности или Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сметана 25,0% жирности и Абрикосы сушеные с косточкой (урюк).
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Сметана 25,0% жирности | Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 250 мг | 242 мг |
| Белки | 2.4 гр | 5 гр |
| Углеводы | 3.2 гр | 53 гр |
| Жиры | 25 гр | 400 мг |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.1 мг | 3 мг |
| Витамин B2 | 0.11 мг | 0.2 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.6 мг | 3.8 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.1 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 0.6 мг | 5.5 мг |
| Витамин C | 0.3 мг | 4 мг |
| Провитамин A | 0.08 мг | 3.5 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.183 мг | 0.583 мг |
| Витамин B5 | 0.3 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.07 мг | 0 |
| Витамин B9 | 8.5 мкг | 0 |
| Витамин H | 3.6 мкг | 0 |
| Витамин A | 0.17 мг | 0 |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0.4 мкг | 0 |
| Витамин B4 | 124 мг | 0 |
| Витамин D | 0.12 мкг | 0 |
| Витамин К | 0 | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 84 мг | 166 мг |
| Магний | 8 мг | 109 мг |
| Натрий | 35 мг | 17 мг |
| Калий | 100 мг | 1.781 гр |
| Фосфор | 60 мг | 152 мг |
| Сера | 24 мг | 0 |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 0.3 мг | 3.2 мг |
| Хлор | 61 мг | 0 |
| Медь | 0.02 мг | 0 |
| Марганец | 3 мкг | 0 |
| Фтор | 0.014 мг | 0 |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0 | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 7 мкг | 0 |
| Цинк | 0.24 мг | 0 |
| Хром | 0 | 0 |
| Молибден | 5 мкг | 0 |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 0.3 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.3 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 0 | 17.6 гр |
| Органические кислоты | 700 мг | 2 гр |
| Вода | 68.2 гр | 18 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.2 гр | 49.8 гр |
| Зола | 500 мг | 4 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 0 | 3.2 гр |
| Насыщеные жирные кислоты | 14.9 гр | 100 мг |
| Холестерин | 108 мг | 0 |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 100 мг |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные с косточкой (урюк)
Всего микроэлементов больше в продукте Сметана 25,0% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
