--> --> --> -->

Что полезнее Крупа ячневая или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа ячневая и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа ячневая Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 313 мг 119 мг
Белки 10 гр 14 гр
Углеводы 65.4 гр 3.1 гр
Жиры 1.3 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 4.7 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.27 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0 2 мг
Провитамин A 0 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.54 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 80 мг 507 мг
Магний 50 мг 26 мг
Натрий 15 мг 542 мг
Калий 205 мг 120 мг
Фосфор 343 мг 246 мг
Сера 81 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.8 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8.1 гр 600 мг
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 2 гр
Зола 1.2 гр 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.8 гр 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 1 гр
Холестерин 0 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа ячневая
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: