--> --> --> -->

Что полезнее Смородина белая или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина белая и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Смородина белая Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 42 мг 168 мг
Белки 500 мг 11.9 гр
Углеводы 8 гр 600 мг
Жиры 200 мг 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 0.3 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.9 мг
Витамин C 40 мг 0
Провитамин A 0.04 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0.12 мг
Витамин B9 5 мкг 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 36 мг 54 мг
Магний 9 мг 32 мг
Натрий 2 мг 115 мг
Калий 270 мг 144 мг
Фосфор 23 мг 218 мг
Сера 0 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 0
Органические кислоты 2 гр 0
Вода 85.4 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 8 гр 600 мг
Зола 500 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: