Что полезнее Смородина черная или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Смородина черная и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Смородина черная	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	44 мг	262 мг
Белки	1 гр	7.5 гр
Углеводы	7.3 гр	51.4 гр
Жиры	400 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	1.7 мг
Витамин C	200 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.15 мг
Витамин B9	5 мкг	0.028 мг
Витамин H	2.4 мкг	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	36 мг	19 мг
Магний	31 мг	13 мг
Натрий	32 мг	427 мг
Калий	350 мг	92 мг
Фосфор	33 мг	65 мг
Сера	2 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	1.2 мг
Хлор	14 мг	713 мг
Медь	0.13 мг	0.135 мг
Марганец	0.18 мг	0.837 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.055 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.13 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0.024 мг	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	4 мкг	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	2.5 гр
Органические кислоты	2.3 гр	200 мг
Вода	83.3 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	7.3 гр	2.9 гр
Зола	900 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0