--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 35 мг
Белки 34.9 гр 4.8 гр
Углеводы 17.3 гр 3.1 гр
Жиры 17.3 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 1.5 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 1 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.07 мг 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0.05 мг
Витамин B5 1.75 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.3 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.031 мг
Витамин H 0.06 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 34 мг
Магний 226 мг 40 мг
Натрий 6 мг 7 мг
Калий 1.607 гр 375 мг
Фосфор 603 мг 78 мг
Сера 244 мг 0
Кремний 177 мг 0
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 1.3 мг
Хлор 64 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 2.8 мг 0
Фтор 0.12 мг 0
Бор 0.75 мг 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 0
Цинк 2.01 мг 0
Хром 0.016 мг 0
Молибден 0.099 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0.031 мг 0
Никель 0.304 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 4.2 гр
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 12 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 2.7 гр
Зола 5 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: