--> --> --> -->

Что полезнее Соя или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Соя Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность 364 мг 334 мг
Белки 34.9 гр 10.8 гр
Углеводы 17.3 гр 69.9 гр
Жиры 17.3 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.22 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 9.7 мг 3 мг
Витамин B1 0.94 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.07 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.012 мг 0
Витамин B5 1.75 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.85 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.2 мг 0.027 мг
Витамин H 0.06 мг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 270 мг 52 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 348 мг 18 мг
Магний 226 мг 16 мг
Натрий 6 мг 3 мг
Калий 1.607 гр 122 мг
Фосфор 603 мг 86 мг
Сера 244 мг 70 мг
Кремний 177 мг 4 мг
Микроэлементы
Железо 9.7 мг 1.2 мг
Хлор 64 мг 20 мг
Медь 0.5 мг 0.1 мг
Марганец 2.8 мг 0.57 мг
Фтор 0.12 мг 0.022 мг
Бор 0.75 мг 0.037 мг
Алюминий 0.7 мг 1.05 мг
Титан 0 0.011 мг
Стронций 0.067 мг 0
Йод 8.2 мкг 1.5 мкг
Цинк 2.01 мг 0.7 мг
Хром 0.016 мг 2.2 мкг
Молибден 0.099 мг 0.013 мг
Ванадий 0 0.09 мг
Кобальт 0.031 мг 1.6 мкг
Никель 0.304 мг 2.2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 5.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.5 гр 3.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 5.7 гр 1 гр
Зола 5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 11.6 гр 67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 14.35 гр 620 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Соя
Всего макроэлементов больше в продукте Соя
Всего микроэлементов больше в продукте Соя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: