Что полезнее Сок яблочный или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	202.9 мг
Белки	500 мг	16.3 гр
Углеводы	10.1 гр	0
Жиры	100 мг	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	2 мкг	8 мкг
Витамин H	0.3 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	3 мг
Магний	4 мг	18 мг
Натрий	6 мг	80 мг
Калий	120 мг	270 мг
Фосфор	7 мг	178 мг
Сера	5 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2 мг
Хлор	2 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.047 мг	0.035 мг
Фтор	8 мкг	0.063 мг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.15 мг	3 мг
Хром	4 мкг	0.01 мг
Молибден	6 мкг	0.012 мг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	7 мкг
Никель	0.017 мг	0.01 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	88.1 гр	67.6 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0