Что полезнее Сок яблочный или Сливы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок яблочный и Сливы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок яблочный	Сливы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	41.9 мг
Белки	500 мг	800 мг
Углеводы	10.1 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.6 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	2 мкг	1.5 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	4 мг	9 мг
Натрий	6 мг	18 мг
Калий	120 мг	214 мг
Фосфор	7 мг	20 мг
Сера	5 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	2 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.087 мг
Марганец	0.047 мг	0.11 мг
Фтор	8 мкг	2 мкг
Бор	0.245 мг	0
Алюминий	0.11 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.15 мг	0.1 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	6 мкг	8 мкг
Ванадий	4 мкг	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0.015 мг
Рубидий	0.063 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	1 гр
Вода	88.1 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	9.9 гр	9.5 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0