Что полезнее Сок абрикосовый или Сок клюквенный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок абрикосовый и Сок клюквенный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок абрикосовый	Сок клюквенный
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	45.5 мг
Белки	500 мг	400 мг
Углеводы	12.7 гр	11 гр
Жиры	0	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	13 мг
Провитамин A	1.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.217 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B9	3 мкг	2 мкг
Витамин H	0.3 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	10 мг	12 мг
Натрий	2 мг	14 мг
Калий	245 мг	155 мг
Фосфор	18 мг	16 мг
Сера	6 мг	6 мг
Кремний	5 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.3 мг
Хлор	1 мг	1 мг
Медь	0.17 мг	0.12 мг
Марганец	0.22 мг	0.065 мг
Фтор	0.011 мг	0.01 мг
Бор	0	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0.5 мг	0
Йод	1 мкг	1 мкг
Цинк	0.082 мг	0.19 мг
Хром	1 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0.02 мг	5 мкг
Кобальт	2 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	84.3 гр	0
Моно- и дисахариды	12.3 гр	0
Зола	400 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0