Что полезнее Сок айвовый или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок айвовый и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок айвовый	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	44 мг
Белки	500 мг	1.1 гр
Углеводы	11.2 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	7.4 мг	10 мг
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	16 мг
Магний	10 мг	6 мг
Натрий	9 мг	6 мг
Калий	91 мг	51 мг
Фосфор	18 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	3.1 гр
Органические кислоты	1.2 гр	1.2 гр
Вода	85.1 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	10.2 гр	7.6 гр
Зола	400 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0