Что полезнее Сок ананасовый или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	96 мг
Белки	400 мг	1.5 гр
Углеводы	11.5 гр	21 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	20 мг	10 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.02 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	16 мг	8 мг
Магний	11 мг	42 мг
Натрий	24 мг	31 мг
Калий	321 мг	348 мг
Фосфор	11 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	85 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	0	19 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг