Что полезнее Сок ананасовый или Гуляш бараний?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Гуляш бараний.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Гуляш бараний
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	213 мг
Белки	400 мг	14.2 гр
Углеводы	11.5 гр	3.9 гр
Жиры	200 мг	15.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.04 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	19 мг
Магний	11 мг	16 мг
Натрий	24 мг	598 мг
Калий	321 мг	203 мг
Фосфор	11 мг	122 мг
Сера	0	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	85 гр	63.6 гр
Моно- и дисахариды	0	1.8 гр
Зола	0	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0