Что полезнее Сок ананасовый или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	230 мг
Белки	400 мг	30.6 гр
Углеводы	11.5 гр	1 гр
Жиры	200 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.5 мг
Витамин C	20 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.04 мг	0
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.25 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	75 мг
Магний	11 мг	141 мг
Натрий	24 мг	2.245 гр
Калий	321 мг	85 мг
Фосфор	11 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	85 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0