Что полезнее Сок ананасовый или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок ананасовый и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок ананасовый	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	46.5 мг	47 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	11.5 гр	8.2 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.266 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	20 мг	100 мг
Провитамин A	0.04 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	6.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	41 мг
Магний	11 мг	24 мг
Натрий	24 мг	5 мг
Калий	321 мг	303 мг
Фосфор	11 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	85 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0