--> --> --> -->

Что полезнее Зеленоглазка или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Зеленоглазка и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Зеленоглазка Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 117 мг 217 мг
Белки 19.6 гр 22.4 гр
Углеводы 0 0
Жиры 4.3 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.854 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 0.5 мг 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.6 мг
Витамин B9 0 4 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.05 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 120 мг 20 мг
Магний 60 мг 35 мг
Натрий 160 мг 70 мг
Калий 300 мг 300 мг
Фосфор 220 мг 220 мг
Сера 200 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.6 мг 1.5 мг
Хлор 165 мг 150 мг
Медь 0.11 мг 0.11 мг
Марганец 0.08 мг 0.05 мг
Фтор 0.43 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 0.05 мг
Цинк 1.35 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.1 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0.02 мг
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73.8 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 2.3 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пеламида
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: