Что полезнее Сок апельсиновый или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	208 мг
Белки	700 мг	15.9 гр
Углеводы	13.2 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.3 мг
Витамин B9	5 мкг	3 мкг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	11 мг
Магний	11 мг	22 мг
Натрий	10 мг	93 мг
Калий	179 мг	178 мг
Фосфор	13 мг	166 мг
Сера	9 мг	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.2 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0.02 мг
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0