Что полезнее Сок апельсиновый или Чернушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Чернушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Чернушка
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	9.1 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	13.2 гр	100 мг
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.449 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	2 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.07 мг
Витамин B9	5 мкг	0.03 мг
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	0
Магний	11 мг	0
Натрий	10 мг	0
Калий	179 мг	0
Фосфор	13 мг	0
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	0
Моно- и дисахариды	13 гр	0
Зола	300 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0