Что полезнее Сок апельсиновый или Фарш свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Фарш свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Фарш свиной
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	244 мг
Белки	700 мг	10.6 гр
Углеводы	13.2 гр	4.3 гр
Жиры	100 мг	20.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	17 мг
Магний	11 мг	19 мг
Натрий	10 мг	716 мг
Калий	179 мг	200 мг
Фосфор	13 мг	139 мг
Сера	9 мг	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	62.2 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	400 мг
Зола	300 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.2 гр
Холестерин	0	43 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0