Что полезнее Сок апельсиновый или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	45 мг
Белки	700 мг	900 мг
Углеводы	13.2 гр	9.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	40 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.083 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.06 мг
Витамин B9	5 мкг	8 мкг
Витамин H	1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	20 мг
Магний	11 мг	16 мг
Натрий	10 мг	30 мг
Калий	179 мг	363 мг
Фосфор	13 мг	34 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	3 мг	2 мг
Медь	0.067 мг	0.05 мг
Марганец	0.03 мг	0.14 мг
Фтор	0.017 мг	0.022 мг
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	2.1 гр
Органические кислоты	1 гр	700 мг
Вода	84.5 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	8.3 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0