Что полезнее Сок апельсиновый или Шоколад горький?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Шоколад горький.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Шоколад горький
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	549 мг
Белки	700 мг	4.5 гр
Углеводы	13.2 гр	52.5 гр
Жиры	100 мг	35.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.8 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	31 мг
Магний	11 мг	97 мг
Натрий	10 мг	3 мг
Калий	179 мг	312 мг
Фосфор	13 мг	205 мг
Сера	9 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	5.4 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	5.2 гр
Органические кислоты	1 гр	700 мг
Вода	84.5 гр	700 мг
Моно- и дисахариды	13 гр	50.4 гр
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	20.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0