Что полезнее Сок апельсиновый или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	349 мг
Белки	700 мг	14.9 гр
Углеводы	13.2 гр	200 мг
Жиры	100 мг	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	5 мкг	0
Витамин H	1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	12 мг
Магний	11 мг	20 мг
Натрий	10 мг	440 мг
Калий	179 мг	410 мг
Фосфор	13 мг	160 мг
Сера	9 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.6 мг
Хлор	3 мг	0
Медь	0.067 мг	0
Марганец	0.03 мг	0
Фтор	0.017 мг	0
Бор	0.18 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	1 гр	0
Вода	84.5 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0