Что полезнее Сок черноплодной рябины или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	67 мг
Белки	100 мг	500 мг
Углеводы	11.4 гр	15.3 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.36 мг	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	127 мг
Магний	15 мг	56 мг
Натрий	0	15 мг
Калий	24 мг	200 мг
Фосфор	41 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	1.6 гр
Органические кислоты	1.2 гр	100 мг
Вода	86 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	15.3 гр
Зола	200 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг