Что полезнее Сок черноплодной рябины или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок черноплодной рябины и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок черноплодной рябины	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	293 мг
Белки	100 мг	12.8 гр
Углеводы	11.4 гр	54.5 гр
Жиры	100 мг	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.125 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.36 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	26 мг	55 мг
Магний	15 мг	120 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	24 мг	368 мг
Фосфор	41 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	2.6 гр
Органические кислоты	1.2 гр	0
Вода	86 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	1 гр
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.25 гр