Что полезнее Сок гранатовый или Баранина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок гранатовый и Баранина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок гранатовый	Баранина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	191 мг
Белки	300 мг	17.4 гр
Углеводы	14.2 гр	200 мг
Жиры	100 мг	13.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	8.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	14 мг
Магний	5 мг	17 мг
Натрий	4 мг	449 мг
Калий	102 мг	232 мг
Фосфор	8 мг	139 мг
Сера	0	174 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	2.4 гр	0
Вода	82.5 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	14.2 гр	200 мг
Зола	300 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.7 гр
Холестерин	0	67 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0