Что полезнее Сок грейпфрутовый или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	42.9 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	7.9 гр	9.6 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	40 мг	23 мг
Провитамин A	0.015 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.067 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	23 мг
Магний	10 мг	14 мг
Натрий	14 мг	14 мг
Калий	162 мг	144 мг
Фосфор	15 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	3.6 гр
Органические кислоты	1.6 гр	900 мг
Вода	89.6 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	7.6 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг