Что полезнее Сок грейпфрутовый или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грейпфрутовый и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грейпфрутовый	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	257 мг
Белки	300 мг	3.1 гр
Углеводы	7.9 гр	57.9 гр
Жиры	100 мг	800 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	0
Провитамин A	0.015 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.013 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	144 мг
Магний	10 мг	59 мг
Натрий	14 мг	11 мг
Калий	162 мг	710 мг
Фосфор	15 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	18.2 гр
Органические кислоты	1.6 гр	2 гр
Вода	89.6 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	7.9 гр	54.9 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг