--> --> --> -->

Что полезнее Судак или Смородина черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Судак и Смородина черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Судак Смородина черная
Пищевая ценность
Калорийность 84 мг 44 мг
Белки 18.4 гр 1 гр
Углеводы 0 7.3 гр
Жиры 1.1 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 5.1 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.8 мг 0.7 мг
Витамин C 3 мг 200 мг
Провитамин A 0 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 5 мкг
Витамин H 0 2.4 мкг
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 35 мг 36 мг
Магний 25 мг 31 мг
Натрий 35 мг 32 мг
Калий 280 мг 350 мг
Фосфор 230 мг 33 мг
Сера 188 мг 2 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.5 мг 1.3 мг
Хлор 50 мг 14 мг
Медь 0.11 мг 0.13 мг
Марганец 0.05 мг 0.18 мг
Фтор 0.03 мг 0.017 мг
Бор 0 0.055 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 1 мкг
Цинк 0.7 мг 0.13 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.024 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 4 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 4.8 гр
Органические кислоты 0 2.3 гр
Вода 79.2 гр 83.3 гр
Моно- и дисахариды 0 7.3 гр
Зола 1.3 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Смородина черная
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: