Что полезнее Сок грушевый или Какао-бобы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Какао-бобы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Какао-бобы
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	565.3 мг
Белки	400 мг	12.8 гр
Углеводы	11 гр	9.4 гр
Жиры	300 мг	53.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	4.025 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	28 мг
Магний	12 мг	80 мг
Натрий	14 мг	5 мг
Калий	155 мг	747 мг
Фосфор	16 мг	500 мг
Сера	6 мг	83 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	4.1 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.12 мг	2.275 мг
Марганец	0.065 мг	2.85 мг
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	4.5 мг
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0.04 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.027 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.7 гр
Органические кислоты	0	2.2 гр
Вода	0	2.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	0	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0