Что полезнее Сок клюквенный или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	34 мг
Белки	400 мг	3.7 гр
Углеводы	11 гр	1.1 гр
Жиры	300 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	13 мг	30 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	2.7 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	0.04 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	13 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	14 мг	6 мг
Калий	155 мг	468 мг
Фосфор	16 мг	89 мг
Сера	6 мг	47 мг
Кремний	6 мг	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.5 мг
Хлор	1 мг	22 мг
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0.23 мг
Фтор	0.01 мг	0.06 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0.33 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	6 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	89.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг