Что полезнее Сок клюквенный или Фасоль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Фасоль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Фасоль
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	298 мг
Белки	400 мг	21 гр
Углеводы	11 гр	47 гр
Жиры	300 мг	2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	1.2 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.9 мг
Витамин B9	2 мкг	0.09 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	150 мг
Магний	12 мг	103 мг
Натрий	14 мг	40 мг
Калий	155 мг	1.1 гр
Фосфор	16 мг	480 мг
Сера	6 мг	159 мг
Кремний	6 мг	92 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	5.9 мг
Хлор	1 мг	58 мг
Медь	0.12 мг	0.58 мг
Марганец	0.065 мг	1.34 мг
Фтор	0.01 мг	0.044 мг
Бор	0.13 мг	0.49 мг
Алюминий	0	0.64 мг
Титан	0	0.15 мг
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.012 мг
Цинк	0.19 мг	3.21 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	5 мкг	0.039 мг
Ванадий	5 мкг	0.19 мг
Кобальт	0.01 мг	0.019 мг
Никель	0.017 мг	0.173 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0.025 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	12.4 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	14 гр
Моно- и дисахариды	0	3.2 гр
Зола	0	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0