Что полезнее Сок клюквенный или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Угорь
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	333 мг
Белки	400 мг	14.5 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	30.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	13 мг	1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	1.2 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	1.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	20 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	14 мг	70 мг
Калий	155 мг	230 мг
Фосфор	16 мг	220 мг
Сера	6 мг	150 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.38 мг
Хлор	1 мг	60 мг
Медь	0.12 мг	0.07 мг
Марганец	0.065 мг	0.03 мг
Фтор	0.01 мг	0.16 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.02 мг
Цинк	0.19 мг	0.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	54 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0