Что полезнее Сок морковный или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	97 мг
Белки	1.1 гр	1.5 гр
Углеводы	12.6 гр	14.4 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.25 мг
Витамин C	3 мг	136 мг
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	161 мг
Магний	7 мг	22 мг
Натрий	26 мг	3 мг
Калий	130 мг	212 мг
Фосфор	26 мг	21 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	10.6 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	0
Зола	400 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0