Что полезнее Сок морковный или Сок томатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Сок томатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Сок томатный
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	18 мг
Белки	1.1 гр	1 гр
Углеводы	12.6 гр	2.9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1.2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	7 мг
Магний	7 мг	12 мг
Натрий	26 мг	0
Калий	130 мг	240 мг
Фосфор	26 мг	32 мг
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	57 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.2 мг
Хром	0	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	700 мг
Органические кислоты	200 мг	500 мг
Вода	84.6 гр	94.3 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	2.8 гр
Зола	400 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0