Что полезнее Сок морковный или Сыр плавленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Сыр плавленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Сыр плавленый
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	254 мг
Белки	1.1 гр	15.2 гр
Углеводы	12.6 гр	23.8 гр
Жиры	100 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.34 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	3 мг	2 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.075 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	3.6 мкг
Витамин A	0	0.07 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.35 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	440 мг
Магний	7 мг	21 мг
Натрий	26 мг	700 мг
Калий	130 мг	225 мг
Фосфор	26 мг	560 мг
Сера	0	152 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.06 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	84.6 гр	46 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	23.6 гр
Зола	400 мг	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.1 гр
Холестерин	0	31 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0