Что полезнее Сок шиповниковый или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	44 мг
Белки	100 мг	1.1 гр
Углеводы	16.1 гр	7.6 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин C	400 мг	10 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	16 мг
Магний	5 мг	6 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	37 мг	51 мг
Фосфор	35 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.1 гр
Органические кислоты	800 мг	1.2 гр
Вода	82 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	7.6 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0