Что полезнее Сок шиповниковый или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	281 мг
Белки	100 мг	2.3 гр
Углеводы	16.1 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B1	0	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	80 мг
Магний	5 мг	42 мг
Натрий	1 мг	117 мг
Калий	37 мг	830 мг
Фосфор	35 мг	129 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	9.6 гр
Органические кислоты	800 мг	1.4 гр
Вода	82 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	65.8 гр
Зола	300 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0