Что полезнее Сок сливовый или Брокколи?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Брокколи.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Брокколи
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	34 мг
Белки	300 мг	2.82 гр
Углеводы	15.2 гр	6.64 гр
Жиры	100 мг	370 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.639 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.117 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.107 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.071 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.78 мг
Витамин C	4 мг	89.2 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.386 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.573 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.175 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.063 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.386 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.102 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	47 мг
Магний	7 мг	21 мг
Натрий	0	33 мг
Калий	120 мг	316 мг
Фосфор	18 мг	66 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.73 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.049 мг
Марганец	0.11 мг	0.21 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.41 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2.6 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	89.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.7 гр
Зола	300 мг	870 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0