Что полезнее Сок сливовый или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	35 мг
Белки	300 мг	600 мг
Углеводы	15.2 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	20 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.06 мг
Витамин B9	1.5 мкг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	0	32 мг
Калий	120 мг	118 мг
Фосфор	18 мг	12 мг
Сера	6 мг	10 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1 мг
Хлор	1 мг	50 мг
Медь	0.087 мг	0.047 мг
Марганец	0.11 мг	0.035 мг
Фтор	2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.09 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	900 мг
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.3 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг