Что полезнее Сок сливовый или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	109 мг
Белки	300 мг	1.6 гр
Углеводы	15.2 гр	22.4 гр
Жиры	100 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.7 мг
Витамин C	4 мг	650 мг
Провитамин A	0.15 мг	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.434 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	28 мг
Магний	7 мг	8 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	120 мг	23 мг
Фосфор	18 мг	8 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.3 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	37 мг
Марганец	0.11 мг	19 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	1.1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	10.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	2.3 гр
Вода	82 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	19.4 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0