Что полезнее Сок сливовый или Сорго?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сорго.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сорго
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	323 мг
Белки	300 мг	10.6 гр
Углеводы	15.2 гр	59.6 гр
Жиры	100 мг	4.12 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.143 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.46 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.4 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0.02 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.7 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	93 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	99 мг
Магний	7 мг	127 мг
Натрий	0	28 мг
Калий	120 мг	246 мг
Фосфор	18 мг	298 мг
Сера	6 мг	98 мг
Кремний	4 мг	48 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	4.41 мг
Хлор	1 мг	47 мг
Медь	0.087 мг	0.39 мг
Марганец	0.11 мг	2.459 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0.344 мг
Алюминий	0	1.548 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	2.17 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	2 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.6 гр
Зола	300 мг	2.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	58 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	510 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3.08 гр