Что полезнее Сок томатный или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	202.9 мг
Белки	1 гр	16.3 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.011 мг	8 мкг
Витамин H	1.2 мкг	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	3 мг
Магний	12 мг	18 мг
Натрий	0	80 мг
Калий	240 мг	270 мг
Фосфор	32 мг	178 мг
Сера	12 мг	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	57 мг	60 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.14 мг	0.035 мг
Фтор	0.02 мг	0.063 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	5 мкг	0.01 мг
Молибден	7 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	7 мкг
Никель	0.013 мг	0.01 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	67.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0