Что полезнее Сок томатный или Мука диетическая рисовая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Мука диетическая рисовая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Мука диетическая рисовая
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	356 мг
Белки	1 гр	7.4 гр
Углеводы	2.9 гр	80.2 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	3.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	20 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	0	22 мг
Калий	240 мг	50 мг
Фосфор	32 мг	119 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.3 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2.3 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	700 мг
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	79.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0