Что полезнее Сок томатный или Печень утиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Печень утиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Печень утиная
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	405.2 мг
Белки	1 гр	15.8 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	38 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.423 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	3.5 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	119 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	23 мг
Магний	12 мг	25 мг
Натрий	0	58 мг
Калий	240 мг	165 мг
Фосфор	32 мг	200 мг
Сера	12 мг	172 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	57 мг	80 мг
Медь	0.11 мг	0.447 мг
Марганец	0.14 мг	0.017 мг
Фтор	0.02 мг	0.128 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	4 мкг
Цинк	0.2 мг	2.468 мг
Хром	5 мкг	0.015 мг
Молибден	7 мкг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	9 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.067 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	45.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0