Что полезнее Сок томатный или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	49 мг
Белки	1 гр	3.7 гр
Углеводы	2.9 гр	7.6 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	10 мг	150 мг
Провитамин A	0.3 мг	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.11 мг
Витамин H	1.2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	245 мг
Магний	12 мг	85 мг
Натрий	0	34 мг
Калий	240 мг	800 мг
Фосфор	32 мг	95 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.149 мг
Марганец	0.14 мг	0.16 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	1.07 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2.1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	6.4 гр
Зола	500 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг