Что полезнее Сок виноградный или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	181 мг
Белки	300 мг	31.1 гр
Углеводы	16.3 гр	0
Жиры	200 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	189 мг
Магний	9 мг	39 мг
Натрий	16 мг	4.546 гр
Калий	150 мг	169 мг
Фосфор	12 мг	226 мг
Сера	0	311 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	2.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	12.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0