Что полезнее Сок вишнёвый или Хлеб бородинский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Хлеб бородинский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Хлеб бородинский
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	201 мг
Белки	700 мг	6.8 гр
Углеводы	11.4 гр	39.8 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	1 мкг
Витамин B5	0	0.45 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.029 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	47 мг
Магний	6 мг	49 мг
Натрий	10 мг	246 мг
Калий	250 мг	235 мг
Фосфор	18 мг	157 мг
Сера	0	60 мг
Кремний	0	5.5 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.9 мг
Хлор	0	900 мг
Медь	0	0.183 мг
Марганец	0	1.2 мг
Фтор	0	0.024 мг
Бор	0	0.042 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4.4 мкг
Цинк	0	1.2 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0.043 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	7.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	900 мг
Вода	85 гр	41.6 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	5.1 гр
Зола	400 мг	1.7 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	34.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0